Keten Tohumu ve Yoğurt Karışımıyla Diz Ağrılarına Son!
Keten tohumu ve yoğurt karışımı sadece pratik olmasıyla değil, aynı zamanda sağlığa olan kapsamlı faydalarıyla da dikkat çekiyor. Bu doğal karışım, kemiklerin kireçlenme sorunlarına karşı korunmasına yardımcı olurken diz ağrılarını hafifletiyor.
İçeriğindeki zengin besin değerleriyle sıvı kaybını engelleyen ve kemik sağlığını destekleyen bu mükemmel karışım, bilim insanları tarafından da onaylanan bir sağlık kaynağı olarak öne çıkıyor.
Uzmanlar, keten tohumu ve yoğurt karışımının bilimsel araştırmalarla desteklenen etkileriyle kemikleri güçlendirerek kireçlenmeye karşı koruma sağladığını ve eklem sıvısını canlandırdığını belirtiyor.
Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengin yapısıyla iltihaplarla mücadelede önemli bir rol oynuyor.
Bağırsaklarınızı sağlıklı tutun, şekeri dengeleyin ve doğal besinlerin faydalarından yararlanın!
ABD’deki Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi’nden Dr. James R. Gray, keten tohumundaki alfa-linolenik asit (ALA) sayesinde eklem iltihaplarını azalttığını ve kıkırdak dokusunu koruduğunu vurguluyor.
Journal of Nutritional Biochemistry dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, düzenli keten tohumu tüketiminin osteoartrit semptomlarını hafiflettiği görülüyor.
Araştırmalar, günde 10-20 gram keten tohumu tüketmenin eklem ağrılarını azaltarak hareket kabiliyetini artırabileceğini ortaya koyuyor.
Yoğurt ise bu karışımın diğer önemli bileşeni. Sindirimi destekleyen probiyotik içeriğe sahip olan yoğurt, aynı zamanda kalsiyum ve D vitaminiyle kemik yoğunluğunu artırıyor.
İngiltere’deki Oxford Üniversitesi’nden beslenme uzmanı Prof. Susan Lanham-New, “Yoğurt, tek başına kemik sağlığını koruyan bir besin olmanın yanı sıra, keten tohumuyla birleştiğinde sindirim yoluyla iltihap önleyici etkisini artırıyor” diyor.
Bone Health Journal’da yayımlanan bir çalışma, probiyotiklerin eklem sıvısının yenilenmesine katkı sağladığını ve kireçlenmeye bağlı sertliği azalttığını gösteriyor. Bu güçlü ikiliyi bir araya getirmek ise oldukça kolay. Bir kase yoğurda 1-2 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu ekleyip karıştırarak bal veya muzla tatlandırarak sabahları aç karnına tüketebilirsiniz.
Uzmanlar, bu karışımı düzenli olarak kullananların kemiklerinin güçlendiğini ve diz ağrılarının belirgin bir şekilde azaldığını belirtiyor.
Sağlığınıza katkı sağlayacak, sindirim ve bağışıklık sistemini güçlendirecek 3 güçlü besin!
Keten tohumu yüksek lif içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde mide rahatsızlıklarına sebep olabilir. Kan sulandırıcı ilaç kullananlar veya laktoz intoleransı olanlar bu karışımı denemeden önce doktorlarına danışmalıdır.
ABD’li romatolog Dr. Elena Peterson, “Herkes için her doğal çözüm uygun olmayabilir. Kişisel sağlık durumunuza göre hareket etmek önemlidir” diyor.
